El primer paso es elegir un buen cepillo de dientes. Siempre debes usar un cepillo suave con una cabeza pequeña. Un cepillo suave es lo suficientemente duro como para eliminar la placa y lo suficientemente suave como para no dañar los dientes o las encías.
Salud bucal
Artículos de salud bucal
Cómo cepillarse los dientes Cómo usar hilo dental Cepillo eléctrico versus cepillo manual Mal aliento La salud dental y su dieta Prevención de flúor y caries dental Otros enlaces
Cómo cepillarse los dientes
La primera regla del cepillado es comenzar desde una ubicación específica y avanzar hasta el lado opuesto y hasta llegar a toda la boca para que termine donde comenzó. De esta manera no te perderás ninguna área. También suele ser suficiente un tamaño de guisante de pasta de dientes. Un buen cepillado al menos debe tomar 2 minutos e idealmente alrededor de 4 minutos.
Sostenga el cepillo con un ángulo de 45 grados hacia los dientes y la encía. Presione suavemente contra la encía para que las puntas de las cerdas entren entre la encía y los dientes. Luego aplique vibración lateral varias veces y baje el cepillo para barrer la placa lejos de los dientes y la encía. Repita este movimiento de 6 a 10 veces y pase a la siguiente área de 2 a 3 dientes. Si tu boca está llena de espuma, escupe y continúa cepillando. ¡Su cepillado se completa cuando ha cepillado todas las superficies de sus dientes y no cuando su boca está llena!
Cómo usar hilo dental en los dientes
Las superficies que están entre los dientes no son accesibles al cepillo; Por lo tanto, la mejor manera de limpiarlos es usar hilo dental. La frecuencia del uso del hilo dental es como cepillarse e idealmente después de cada comida, aunque una vez al día (antes de acostarse) es el mínimo necesario.
Para comenzar, corte un trozo de hilo dental (aproximadamente 2 pies). Envuelva ambos lados del hilo alrededor de sus dedos medios. Usando su índice y pulgar mueva el hilo dental entre todos sus dientes uno por uno. Al usar el hilo dental, asegúrese de no cortarse las encías. El objetivo es limpiar las superficies de los dientes y no la encía. En cada espacio entre los dientes, presione el hilo dental contra cada diente (abrácelo) y muévalo suavemente hacia adelante y hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo y luego muévalo a la superficie opuesta del diente adyacente.
Cepillo eléctrico versus cepillos manuales
Se han realizado múltiples estudios que comparan la efectividad de los cepillos manuales en comparación con los cepillos eléctricos.
Aunque no todos los cepillos eléctricos son iguales, en conclusión de todos estos estudios, es justo decir que, en general, los cepillos eléctricos son más efectivos para controlar la placa que los cepillos manuales. Teóricamente, podrías cepillarte muy bien con un cepillo de mano normal, pero los movimientos de un cepillo eléctrico hacen que la tarea sea más fácil y más eficiente. Además, algunos cepillos eléctricos (Sonicare) tienen una vibración sónica que es difícil de imitar con un cepillo de mano. Otros cepillos eléctricos como Oral-B y Rotadent tienen cabezas pequeñas que lo ayudan a alcanzar áreas difíciles de alcanzar de la boca. Este aspecto es más importante cuando se habla de alguien con aparatos ortodóncicos o antecedentes de enfermedad de las encías.
Mal aliento
There are a few different causes for bad breath. It ranges from stomach problems to diets and teeth problems. Most of the causes can be found in the mouth, they are:
Salud dental y tu dieta
El azúcar es la principal causa de caries dental cuando hay bacterias presentes. Más importante que la cantidad de azúcar que tomas es la frecuencia.
Prevención de flúor y descomposición
Hace muchos años, los científicos comenzaron a notar que los niños que nacieron y se criaron en áreas con fluoruro natural en el agua potable tenían menos caries que los niños en otras áreas.
Other Oral Health Topics
Centro de salud oral de los CDC Asociación Dental Americana NIDCR (Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial)
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